Salut !
Je me suis créé un projet de plus ! J’en ai déjà quelques-uns, lol ! Mais celui-ci est un peu particulier : c’est mon projet pour perdre du poids.
En ce moment, je pèse 78 kilos. Pour moi, c’est trop, surtout que j’ai pris de la bedaine et que j’ai de la difficulté à accepter d’avoir autant grossi. Ce n’est peut-être pas énorme pour certaines personnes, mais pour moi, ça l’est. J’ai toujours eu l’habitude de peser autour de 63 kilos.
J’ai décidé de m’attaquer à ce problème vers le 19 octobre. Aujourd’hui, nous sommes le 13 novembre, donc ça fait presque un mois que j’ai commencé. Au départ, je pesais environ 82 kilos et aujourd’hui, je suis rendu à 78 kilos. J’ai donc perdu environ 4 kilos. Ce n’est pas rien et je suis quand même content de mes efforts !
Ce que je fais, c’est que je m’instruis beaucoup sur YouTube. Je regarde autant de vidéos de mise en forme et de perte de poids que possible. J’essaie d’apprendre et de comprendre comment fonctionne tout ça.
Je fais environ 61,4 minutes de tapis de marche par jour. Depuis le 19 octobre, j’ai accumulé 1 105 minutes de marche. C’est déjà pas mal, mais j’aimerais en faire encore plus.
Je vais être honnête, des fois, je n’ai vraiment pas le goût d’en faire ! 😂 Mais je fais un effort et j’essaie de marcher au moins 30 minutes chaque jour sur mon tapis. J’ai aussi appris dans certaines vidéos que marcher plus rapidement pouvait augmenter les dépenses en calories. Alors, j’essaie d’augmenter graduellement la vitesse de mon tapis.
J’apprends tranquillement, mais je trouve que ce n’est pas évident. Les calories, celles qu’on mange, celles qu’on dépense, celles qu’on doit perdre… Ouf ! Je m’y perds un peu parfois ! 😂
Un autre gros changement que j’ai fait, c’est d’arrêter de boire mes trois bouteilles de Coca-Cola de 710 ml par jour. La plupart du temps, c’était du Coca-Cola zéro sucre, mais parfois, lorsque j’en trouvais, je prenais le régulier avec du sucre.
Ce n’est vraiment pas évident d’arrêter cette habitude. Mais je peux dire que ça m’a fait du bien. J’ai l’impression d’avoir moins de ballonnement. Le gaz et le sucre faisaient partie de mes habitudes et maintenant, je dois apprendre à m’en passer.
Je trouve ça presque aussi difficile que d’arrêter de fumer ! Quand j’ai arrêté la cigarette en 2015, ça n’avait pas été facile non plus. Je pensais avoir laissé cette bataille derrière moi, mais finalement, j’en ai une autre avec le Coca-Cola ! 😂
J’ai quelques combats dans ma vie, comme tout le monde j’imagine, mais aujourd’hui, j’avais envie de partager les miens avec vous.
Un autre défi que je dois relever, c’est de mieux manger. Je dois trouver des façons de préparer des repas qui sont bons, qui me font plaisir et qui sont un peu meilleurs pour ma santé.
Je ne veux pas non plus me priver de tout. Une bonne poutine de restaurant de temps en temps, ce n’est pas la fin du monde ! Il faut aussi savoir se faire plaisir.
Pour le moment, je bois de l’eau et rien d’autre. Des fois, ça fait du bien de boire de l’eau, mais d’autres fois, je trouve ça tellement plate ! 😂 Ça n’a pas de goût, c’est presque amer tellement ça ne goûte rien ! Mais ça fait partie de mon combat : résister à l’envie d’acheter du Coca-Cola.
Je ne vous cacherai pas que ce n’est pas facile tous les jours. Il y a des journées où la motivation est là et d’autres où elle l’est beaucoup moins.
Mais j’essaie de continuer, un jour à la fois.
Voilà, je vous partage un petit bout de mon parcours. Je ne prétends pas tout connaître sur la perte de poids, je suis moi-même en train d’apprendre.
Je vous laisse là-dessus !
Prenez soin de vous, je vous souhaite plein d’amour.
À plus ! ❤️
